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求推荐keep上适合减脂的课程,新手,谢谢大佬们
最好将变速跑和健身课程结合起来做，上面都有的，可以自己选择，搭配饮食，减脂效果还不错。不过一定要坚持，任何不控制饮食的锻炼都是耍流氓。
keep瑜伽课程推荐：Kriyoga拜日初级、Kriyoga拜月、零基础全身拉伸等。Kriyoga拜日初级 这套Kriyoga拜日式初级，时长20分钟。最大特点是伸展性较强，节奏性适中。
其中还有专门的减脂训练，专门让能够让用户快速燃烧脂肪。
keep个性减脂怎么没有了
1、没有。keep从以前的完全免费软件到现在逐渐商业化，很多内容需要你充值购买来完成，以前keep的制定是免费的，现在升级成了智能训练，需要你19元办一个会员才能享用。因此，keep现在没有免费的训练了。
2、该平台没有免费训练了。Keep提供的训练都是付费的，但是他们会提供一些优惠，比如折扣、免费试用等。
3、没有。截至2023年11月8日，keep平台已开始全面收费，训练需要开通会员才能享用。
4、keep订阅的活动没有了原因：keep上订阅的活动是有固定日期的，还是限定期，一旦日期截止，活动就会取消，一旦活动取消，keep订阅的活动就没有了。
5、没有。Keep是一个，于2015 年2月4日上线，keep减脂训练营没有下线。致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。
最新版keep食谱为什么不见了?
keep取消食谱的原因受疫情影响。根据查询相关信息显示，受疫情影响，Keep在上海开设的健身房去年全部关闭，轻食销售也在去年被检查出产品质检不合格，这直接导致了Keep口碑一滑再滑。
可以更新下。、打开keep，在我页面，找到饮食指南这个功能，进入之后，可以看到每天的三餐以及卡路里含量，点击编辑。、在编辑页面可以切换自己的食物，软件中提供了日常食物供我们选择。
可能没成功保存到本地。keep是一款专注健身的移动健身工具。keep运动保存到本地后不见了可能是由于网络原因没成功保存到本地，建议检测以下网络，重新保存。
网络的问题。keep每日打卡不见了多数是网络连接异常导致。首先打开手机检查网络。其次打开keep进行测试网络连接是否异常。最后点击重新进入即可玩打卡。
打卡功能关闭。Keep是由北京卡路里科技有限公司于2015年推出的智能健身平台，该平台打卡功能关闭，导致每日打卡不见了。打卡就是每天坚持做一件事情，有目的的进行一次打卡签到。
系统错误。根据keep官方资料查询，某些版本的keep软件存在着系统错误，在行走时会因为错误导致信息突然没了，是软件的问题。这种情况只要将Keep软件更新到最新版本，就不会再出现了。
