本文目录一览：
孕妇孕期营养食谱
1、爱心推荐：怀孕早期的营养食谱早餐：馒头或面包+猪骨粥；早点(早餐与中餐之间的饮食)：芝麻糊或藕粉；中餐：米饭+糖醋红杉鱼+清炒豌豆；午点(中餐与晚餐之间的饮食)：柑。晚餐：米饭+菜心炒牛肉+枸杞咸蛋汤；晚点：牛奶。
2、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
3、主食：米、面不要过分精白，尽量用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。
4、孕妇常吃菜花有益。茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素bbc及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。
5、每天孕期早餐：多以蛋白质为主，一般都是一盒羊奶(羊奶里的乳蛋白、钙质和乳脂都是最接近母乳的，因此也最好被人体吸收，即便喝多了也不容易造成脂肪沉积)、一颗土鸡蛋、外加几个面食类小点心。
适合孕妇的水果食谱有哪些可以推荐?
选择一些颜色鲜艳的水果，如蓝莓、橙子、菠萝等，让视觉和味蕾都得到满足。无论是正餐还是甜点，都是完美的选择。水果酸奶把切好的水果放入碗中，再倒入适量的酸奶。选择低脂或无糖酸奶，轻松控制热量摄入。
以下为你推荐一些适合孕妇的水果食谱，让你在享受美味的同时，也能为宝宝的健康打下坚实的基础。清爽西瓜冰沙将新鲜的西瓜去皮切块，放入搅拌机中搅拌成泥状。加入适量的冰块和蜂蜜，再次搅拌均匀。
香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
而且除了橘子之外，很多水果也是对孕妇有很好的作用，比如说火龙果，苹果。车厘子等等，这些能够都能够为孕妇补充大量的水分。所以孕妇在饮食上一定要注意安全，对于那些不健康的食物，尽量要少吃，尤其是那些辛辣的东西。
孕妇必看:孕期水果食谱
每天一个苹果和一个梨子，车厘子等水果十几粒就足够了。选择营养丰富的水果选择营养丰富但热量不高的水果是最佳选择，比如苹果、草莓、猕猴桃和火龙果。这些水果富含维生素和矿物质，有助于孕妇的健康。
孕妇在饮食上需特别小心，因为水果是孕期获取营养的重要来源之一。以下为你推荐一些适合孕妇的水果食谱，让你在享受美味的同时，也能为宝宝的健康打下坚实的基础。清爽西瓜冰沙将新鲜的西瓜去皮切块，放入搅拌机中搅拌成泥状。
榴莲榴莲营养丰富，但特殊气味可能让孕妇不适。血糖也要留意！山楂山楂可以活血化瘀，但孕妇最好回避，以免增加流产风险。
美柚孕期在哪里删除日记?怎么删除日记?
1、在美柚首页，点击：“记录”。在记录页面，点击“更多”更多。出现下拉，点击“删除记录”。点击“删除”，即可删除美柚记录。
2、该应用清除记录重新设置的方式如下：打开美柚，点击右下角的“我”进入个人页面。在个人页面中，点击“收藏”。然后点击“历史”进入历史记录页面。点击页面右上角的“编辑”。
3、问题一：怎样删掉美柚我的纪录 你是要全部删除吗？最快的办法，切换账号，然后注册一个新账号即可。希望能帮到你。望纳。
4、备份自动删除。美柚孕期以前记录的看不了是因为备份自动删除，只需要恢复备份即可。美柚孕期是厦门美柚信息科技有限公司于2014年11月推出的女性孕期类专属应用。
5、永久。根据查询美柚信息显示，美柚是一款记录经期的，该的日记能永久保存，随时查看。
6、根据查询相关***息，美柚删除宝宝信息在宝宝界面选择宝宝个人中心选项，选择下方的删除宝宝选项。点击确定选项即可。美柚是厦门美柚股份有限公司旗下一款综合性的女性健康管理应用。
