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月子餐30天食谱
1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
2、第一周食谱如下 汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
3、月子餐1-30天食谱如下： 前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
4、第二天（麻油猪肝）用材：猪肝尖 黄芪3-5克（红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。
5、为了更好地促进身体康复，让我们一起探索一些健康又美味的食谱。月子餐30天食谱无论是顺产还是剖腹产，月子期间的科学饮食至关重要。这份30天食谱能够满足产妇的营养需求，为你的健康打下坚实基础。
6、虽然顺产的女性相对于剖腹产的女性恢复比较比较快一点，但是仍然需要在坐月子的时候增强营养。一来要恢复身体需要能量，二来宝宝还要吃妈妈的母乳，充足的营养物质可以增加母乳量。鲫鱼丝瓜汤可以喝鲫鱼丝瓜汤，做法也比较简单。
成都月嫂推荐有没有28天的最全月子餐的食谱?
第五/六周：（产后31-42天）加强VB摄入，增强体质，适量多吃补品，多吃五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品，富含VB。
餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。
一般来讲，在女性坐月子期间，食谱的安排和搭配其实对身体的恢复是很关键的，因此，本文特将月子餐30天可选的食谱分享如下。饮食一：薏仁饭材料：薏仁、大米、水做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。
月子餐食谱 第一周每日食谱（第1天至第7天） 猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
第七天早餐：玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角正餐配汤：椰子鸡 我这里还有一份月子第一周的菜谱。
北方产妇月子餐30天食谱大全
1、第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。
2、月子餐1-30天食谱如下： 前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
3、月子餐食谱(30天)我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第四周为第三阶段。
4、北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食谱大全是什么呢？很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇，觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。
5、产后新妈妈们在饮食上要特别注意，吃对了才能恢复得更好。下面为大家分享一份详细的30天月子餐食谱，希望对新妈妈们有所帮助。第一周：代谢排毒周第一周的饮食要求是清除废血、废水、废气及陈旧废物。
6、第一周食谱如下（以供参考）汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
