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民间偏方:药膳食补养生“四季粥”(药食同源)的制作方法
做法：党参、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。夏季 养生 粥：绿豆莲藕粥。
养生粥(1)芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。(2)百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。
很多中药都具有防暑功效，如果巧加利用，便可充分发挥其防暑养生功效。九种解暑药膳粥 葛根粥 材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。做法：粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。
养生粥有哪些种类
1、粥有以下品种：养生粥 养生粥的主打的特点就是养生，可以分为鸡蛋粥、胡萝卜粥、红薯粥、苹果燕麦粥等。养生粥不仅味道鲜美还可以促进肠胃的消化，增进食欲。它既有谷物的稻香还有蔬菜水果营养。
2、西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
3、菠菜粥 原料：菠菜、粳米各250克 调料：盐适量 做法 粳米洗净，浸泡30分钟。菠菜洗净，放入沸水稍焯，切段待用。锅中倒入适量清水，加入大米以大火煮沸，转小火慢熬成粥。
养生粥有哪些(养生粥有哪些品种)
枣竹灯心粥、八宝酿梨、枸杞芹菜粥三款养生粥，不仅口感鲜美，而且具有多种功效，是秋冬季节的养生佳品。枣竹灯心粥枣竹灯心粥是一款养心安神、滋阴养液、清心火、养阴益气、和中健胃的养生粥。
我推荐的养生粥食谱：黑米白米粥、八宝粥、龙眼粥、紫米粥、玉米粥、燕麦粥、红薯粥、小米粥、红豆粥、绿豆粥。
山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。糖拌双色萝卜丝将红、白萝卜去毛根，洗净，再轻轻刮去皮，用刀切片，再切成丝，放入盘内，加调料拌匀，腌渍片刻即成。
红糖薏米粥。食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥。食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥。食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥。
早餐是一天中最重要的一餐，吃一碗养生粥，既能满足营养需求，又能让你健康美丽。下面介绍五款养生粥，让你一整天都元气满满。豆浆大米粥豆浆大米粥是一款暖心又养胃的养生粥。它能调和脾胃，清热润燥，特别适合人流后的调理。
本文将为准妈妈们推荐6款养生粥，滋养身心，助力母婴健康！小米红糖粥小米是孕期的理想主食，不仅健脾养胃，还能补充元气。
